Klucz do dobrego snu

Wiele osób boryka się z problemem ciągłego niewyspania – a jak dowodzą badania naukowe odpowiedni – czyli długi i zdrowy sen to jeden z kluczowych czynników dla utrzymania dobrego zdrowia.

Często zdrowy sen może przynieść nam wręcz lepsze efekty, niż np. przyjmowanie suplementów diety. Jednym z najważniejszych spraw związanych ze snem jest w oczywisty sposób kwestia pościeli. Jej jakość, świeżość i materiał może mocno wpływać na to, czy się wyśpimy.

Dla estetów szczególnie istotna jest kwestia odpowiedniego doboru pościeli z PodPierzyna.com, tak aby jej kolory wpisywały się w ulubione kolory. Niektórzy są fanami matowych i raczej jedno lub maksymalnie dwu kolorowych pościeli, inni kochają wielokolorowe i krzykliwe wzory. Warto, aby wybrana przez nas pościel harmonizowała się także z wystrojem wnętrza sypialni, czyli np. kolorem mebli, zasłon lub firanek. Wygląd wyglądem, ale na pewno dobrym pomysłem jest także inwestycja w pościel wysokiej jakości – rodzaj i jakość materiału mają kluczowe znaczenie. Odpowiednia pościel powinna być miła w dotyku, a także odpowiednio przewiewna, aby skóra mogła przez nią oddychać. Przy wyborze pościeli nie powinniśmy także zapominać o dobraniu odpowiedniego prześcieradła, narzuty na materac oraz dodatkowych małych poduszek do spania lub poduszek dekoracyjnych.

Pościel powinna być często (przynajmniej raz na 2-3 dni) wietrzona. Pozwoli to ją odświeżyć, usunąć ewentualne nieprzyjemne zapachy. Pozwoli to także na usunięcie pyłów i mikroelementów, które mogą odkładać się w pościeli. Rytuał częstego wietrzenia pościeli powinien więc wpisać takim samym elementem codziennej rutyny, jak np. wietrzenie sypialni przed snem.

Kolejnym ciekawym sposobem na kreatywne podejście do kwestii pościeli w sypialni są specjalne olejki zapachowe. Ich popularność rośnie z dnia na dzień. Dostępne są różne rodzaje produktów, w tym m.in. mgiełki do pościeli (np. lawendowe, morskie, kwiatowe), czy olejki eteryczne. Kto z nas nie chciałby wieczorem położyć się w pachnącej i ciągle świeżej pościeli? Takie zapachowe umilacze na pewno sprawią, że łatwiej będzie się nam zrelaksować, a co za tym idzie – rośnie szansa na spokojny i zdrowy sen.